소금을 줄이는 현명한 선택 건강한 조미료 활용법
한국인의 식단은 세계보건기구(WHO) 권장 나트륨 섭취량(5g, 소금 기준)을 훨씬 초과하는 것으로 알려져 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 만성 …
건강 식단
장 건강 발효식품 TOP5, 매일 먹으면 달라지는 변화
우리 몸의 장은 단순한 소화기관을 넘어, 면역력의 70% 이상을 담당하는 핵심 기관이자 감정 조절에까지 영향을 미치는 ‘제2의 뇌’로 불립니다. 장내 …
다이어트 중 피해야 할 음식 3가지 유형
다이어트를 시작하게 되면 이건 살찌는 음식이라고 딱 단정해 놓고 저건 절대 먹으면 안돼 라며 음식과이 전쟁을 선포하는게 일반적이죠. 하지만 어떤 …
직장인들에게 어울리는 건강한 도시락 추천
바쁜 업무 시간, 점심 메뉴를 고민하는 것조차 스트레스일 때가 많습니다. 빠르게 해결할 수 있는 배달음식이나 외식은 편리하지만, 식사 후 몰려오는 …
