당뇨에 좋은 식단 ‘의사’분들이 추천하는 1일 3끼
당뇨 관리는 약물이나 운동뿐만 아니라, 매일 섭취하는 식단에서 시작이 된답니다. 특히나 혈당이 급격히 오르내리는 것을 방지하고 합병증을 예방하기 위해서는 규칙적이고 …
음식 & 영양
낫또 효능 12가지, 먹는 법부터 보관법·부작용까지 정리
낫또는 일본 전통 발효식품으로, 콩을 낫토균으로 숙성시켜 만든 단백질·식이섬유·나토키나제의 보고입니다.혈전 용해, 장 건강 개선, 면역력 강화, 골밀도 유지, 혈압 조절 …
당뇨 환자 감자 먹어도 괜찮나? 혈당 급상승없이 먹는 꿀팁 5가지
한줄요약 감자는 당뇨 환자에게 금기 식품은 아닙니다. 다만, 삶고 식히는 조리법, 식이섬유·단백질과의 조합, 100g 이하 섭취 원칙을 지킨다면 혈당 급상승 …
