스트레스가 혈압을 높이는 과학적 이유와 관리법
직장 생활을 하게 되면 업무에 대한 스트레스, 복잡한 인간관계, 예상치 못한 문제 등으로 인해서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 요소 …
칼륨 영양제｜붓기 완화와 혈압 조절에 효과 있을까?
칼륨이라는 성분은 우리 몸속에서 나트륨을 조절해주고 신경 및 근육 기능을 유지하는데 꼭 필요한 미네랄 이랍니다. 대부분의 칼륨은 과일 채소 등과 …
하루 권장 수분 섭취량 계산법 ｜나에게 맞는 물의 양은?
물을 충분히 마시는 것은 누구나 건강에 좋다는 사실은 모두 알고들 있죠. 그러나 하루에 1.5L ~ 2L라는 막연한 기준치 때문에 물을 …
물 많이 마시면 왜 붓는 걸까?｜물 섭취에 대한 오해와 진실
평소에 물을 많이 먹으면 몸에 좋다라는 얘길 듣고 평소에도 물을 많이 마시려고 노력하죠. 하지만 어떤 분들은 물을 마시면 오히려 몸이 …
나트륨 과다 섭취 증상｜몸이 보내는 경고 신호
나트륨은 우리의 생명을 유지하는데 있어 필수적인 영양소이기도 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 신체에 나트륨이 많게 되면 문제가 생길 수 밖에 없답니다. …
한국인 하루 나트륨 권장량, 얼마나 줄여야 할까?
한국 사람들이라면 누구라도 이미 알고 있을 정도로 ‘짜게 먹는다’ 라는 인식이 강하게 박혀 있고, 또 실제로 짜게 먹는 식단으로 구성이 …
아침마다 얼굴이 붓는 이유｜생활습관과 관리법 총정리
아침에 일어나고 거울을 보면 눈두덩이가 퉁퉁 부어 있고 볼도 퉁퉁 부어 있는 경험들을 누구나 한번 쯤은 겪어보셨을 겁니다. 특히나 면접이나 …
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